Puutarhan terveysvaikutukset, joista voit nauttia heti

Puutarhan terveysvaikutukset, joista voit nauttia heti

Kuinka voit?

Se on kysymys, joka tulee esitettyä nykyään huomattavasti useammin kuin aikaisemmin. Huolta lisää kaikkien mielessä pyörivä korona eikä se voi olla vaikuttamatta oloomme. Voisivatko puutarhan terveysvaikutukset olla apunasi?

Jos siis voisit valita, minkä seuraavista vaihtoehdoista valitsisit juuri nyt:
a) rentoutuneempi olo
b) vähemmän stressaantunut olo vai
c) vähemmän ahdistunut olo?

Jos itse mietin tätä kysymystä, valitsisin varmaankin vaihtoehdon a) eli rentoutuneempi olo. Lisäämällä a:ta voisin ennaltaehkäistä ettei olo siirry stressaantuneempaan tai ainakaan ahdistuneeseen suuntaan. Jonain toisena hetkenä saattaisin valita toisin.

 

Helposti käyttöön otettavat puutarhan terveysvaikutukset

Luin uutta tutkimusta. Siinä todettiin, että luonnon äänet rentouttavat meitä enemmän kuin meditaatio appin kuunteleminen ja testien mukaan ne myös vähentävät stressin ja ahdistuksen kokemusta yli viidenneksen.

Jos vertaamme keskenään luonnon äänien ja meditaatioappin vaikutuksia, tulokset poikkeavat toisistaan. Meditaatioappillä ei ole lainkaan vaikutusta kategoriassa a) eli rentoutuneemman olon saavuttamien. Siitä huolimatta se on tehokkaampi vähentämään stressiä ja ahdistusta kuin luonnon ääänet.

Luonnon äänet sen sijaan antavat helpotusta kaikissa kolmessa kategoriassa eli a, b ja c. Voidaan siis sanoa, että luonnon äänet vaikuttavat suoraan hyvinvointiimme tekemällä olostamme rentoutuneemman, vähemmän stressaantuneen tai ahdistuneen.

Edellisten hyötyjen lisäksi lähes 40% tutkituista kertoivat heille mieleisten metsän äänien tekevän heidät onnellisiksi.

 

Vähennä stressiäsi luonnon äänien avulla

Kuten tohtori Eleanor Ratcliffe sanoo, Luontokokemus voi hyödyttää niin terveyttä kuin hyvinvointiakin sekä auttaa palautumaan arjen henkisestä stressistä ja jatkaa Luonnon äänet tarjoavat mahdollisuuden kokea luontoyhteyttä riippumatta siitä missä olet.

Millaisiin ääniin tutkimuksessa sitten viitataan? Luontoääni voi olla innokasta linnunlaulua, tuulen kahinaa puissa tai veden solinaa.

 

Tässä listassa on koottuna 10 suosituinta metsäluonnon ääntä:

  1. Linnunlaulu

  2. Soliseva puro

  3. Tuulen havina puiden lehdissä

  4. Hiljaisuus

  5. Oksien katkeaminen askeleen alla

  6. Eläinten äänet

  7. Tuulen suhina puissa

  8. Sadepisaroiden ropina lehvästössä

  9. Hevoskastanjoiden iskeytyminen maahan

  10. Mudan maiskahtelu

Eikö olo tunnukin jo heti paljon rennommalta luettuasi tämän listan? Minulla ainakin.

 

Oma pihasi yhdistää sinut luontoon ja koet olossasi puutarhan terveysvaikutukset

Parasta tässä kaikessa on, että: useimmat näistä luonnon äänistä voit kokea omassa puutarhassasi. Avaat vain oven ja astut ulos pihalle.

Kuuntele tarkasti … Mikä on sinun suosikkiäänesi?

Hei! Olen Sari Lampinen ja olen tukenasi pihasi muutoksessa.

Puutarhasuunnittelijana suunnittelen asiakkailleni uusia pihoja ja pihauudistuksia. Autan mielelläni myös sinua luomaan puutarhastasi paikan, jossa viihdyt – niin arkena kuin juhlassakin!

Kommentoi siis ja osallistu keskusteluun. Jaa sivu myös kavereillesi ja naapureillesi. Auta heitäkin uudistamaan omaa puutarhaansa. Maailma kaunistuu yksi piha kerrallaan 🙂

Jos oleskelualueesi mietityttää sinua ja haluat suunnitteluapua sopivan ratkaisun valintaan, autan sinua mielelläni. Varaa Suunnittelukäynti tai verkkokonsultointi kalenteristani ja ratkaistaan ongelmasi yhdessä.

Ryhdytäänpä sitten toimeen!

 Lue lisää:

Sinua voisi kiinnostaa myös

Puutarhatyyli auttaa suunnittelussa

Puutarhatyyli auttaa suunnittelussa

Mitä puutarhatyyli voi antaa pihallesi? Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, miksi jotkin puutarhat näyttävät tahattoman levottomilta tai ristiriitaisilta? Voisiko sillä olla jotain tekemistä puutarhatyylin kanssa? Jos mietit oleskelua puutarhassa, joka vaikuttaa...

lue lisää
Jouluamaryllis – etsitkö tähteäsi?

Jouluamaryllis – etsitkö tähteäsi?

Jaloritarinkukka on loistelias kasvi. Sen toinen nimi jouluamaryllis kertoo jotain oleellista - se tuo joulun iloa niin lahjan antajalle kuin saajallekin. Kasvin tieteellinen nimi Hippeastrum tarkoittaa ´ritarin tähteä´. Jäin miettimään, mihin tuolla nimellä...

lue lisää
Pihan maaperä eli oma palasi maapalloa

Pihan maaperä eli oma palasi maapalloa

Maaperä on kaiken perusta. Sinulla, puutarhan ja maaperän omistajana on mahdollisuus vaikuttaa. Vaikka osasi tästä yhteisen maapallomme pinnasta voikin tuntua sinusta pieneltä, on sen merkitys silti tärkeä. Terve maaperä tarjoaa maailmanlaajuisesti vettä, ruokaa ja...

lue lisää
Keittiöpuutarhan satoa: tuoreen mintun pakastaminen

Keittiöpuutarhan satoa: tuoreen mintun pakastaminen

Aamuisin on nopea surauttaa smoothie tehosekoitimessa. Aina ei kuitenkaan ennätä kipaista yrttimaalle hakemaan minttuja smoothieta varten. Kuinka näppärää olisikaan lisätä mintut tehosekoittimeen yhtenä jääpalana? Onneksi mintun pakastaminen on helppoa. Palasin juuri...

lue lisää
Habitare-messut 2019 Tervetuloa osastolle 6h71!

Habitare-messut 2019 Tervetuloa osastolle 6h71!

Lähes vuoden suunnittelun ja organisoinnin jälkeen osastomme Habitare 2019-messuilla on valmistunut. Mukana on monta laadukasta ja mielenkiintoista pihatuotetta sekä pihatuotteiden valmistajaa, myyjää ja maahantuojaa. Heidän kanssaan on ollut ilo organisoida...

lue lisää
Messuosaston rakentaminen Habitare 2019

Messuosaston rakentaminen Habitare 2019

Nyt alkaa messuosaston rakentaminen! Tällä viikolla oli aika laittaa osaston raamit kuntoon. (Osaston suunnitelusta voit lukea edellisestä postauksesta.) Messukeskuksen rakennustiimi oli jo maalannut osaston seinät laatimani suunnitelman mukaisesti. Takaseinä on syvän...

lue lisää
Habitare 2019 – Messuosaston suunnittelu

Habitare 2019 – Messuosaston suunnittelu

Puutarhasuunnittelu kuten yleensäkin suunnittelutyö on omanlaistaan ja toisaalta aivan samanlaista. Niin myös messuosaston suunnittelu. Ensin pitää kuulla toiveet ja nähdä lähtökohta. Sitten ajatuksiin alkaa lennähdellä ideoita. Niistä valikoituu ensin yksi tai pieni...

lue lisää
Ulkotakka puutarhassa ja uusi terassi

Ulkotakka puutarhassa ja uusi terassi

Ulkotakka on monen toive. Tuleen katselu, rauhoittuminen, ruoanlaitto hiilloksen hehkussa ja yhdessä oleilu ovat lämmintunnelmaisen puutarhan avaintekijöitä. Niin tässäkin puutarhassa, jossa oleva valugrilli oli enemmänkin ulkotakkana kuin varsinaisessa ruuanlaitto-...

lue lisää
Mistä kosteus tulee talon rakenteisiin?

Mistä kosteus tulee talon rakenteisiin?

Rakentamisessa täytyy olla tarkkana, jotta tietää riskit ja osaa arvioida, mistä kosteus tulee talon rakenteisiin. Kosteudella on monta muotoa ja siksi myös monia vaihtoehtoisia reittejä. Puutarhasuunnittelijana kysyn asiakkailtani talon salaojituksesta, sen kunnosta...

lue lisää
Japaninalppiruusu – alppiruusun kukinta yllätti!

Japaninalppiruusu – alppiruusun kukinta yllätti!

Puutarha tarjoaa parhaimmillaan iloa, yllätyksiä ja onnistumisen kokemuksia. Minut yllätti tällä kertaa japaninalppiruusu. Puutarhamme japaninalppiruusu (Rhododendron brachycarpum) matkasi muutamien mutkien kautta Krakovan kasvitieteellisestä puutarhasta tänne...

lue lisää
3 nopeaa keinoa, kuinka valmistella terassi kesään!

3 nopeaa keinoa, kuinka valmistella terassi kesään!

Kun sulkee silmät, tuntuu kuin olisi etelässä. Rennosti istuskellen. Lämpö iholla. Rauhallinen terassi auringon paisteessa. Kun avaa jälleen silmät, olisi kiva nauttia mieleisestä, helppohoitoisesta ja puoleensavetävästä oleskelualueesta omassa puutarhassasi. Muutos...

lue lisää
Saijan Kukkakoulu avajaiset

Saijan Kukkakoulu avajaiset

  Orastava kevät, kukkia ja ystäviä - mikä voisi olla ilahduttavampaa! Kaikki tämä yhdistyi eilisissä avajaisissa. Kukkakoulu oli saanut uudistetut tilat! Meitä oli vastassa iloisesti hymyilevä Saija Sitolahti ja Järvenpään Kukkatalon väki. Järvenpään Kukkatalo...

lue lisää
Lumikuningatar kukkii Talvipuutarhassa

Lumikuningatar kukkii Talvipuutarhassa

  Puutarhan kevät on jo aivan nurkan takana, mutta silti ... niin kaukana. Kun kevään odotus alkaa käymään lähes sietämättömäksi, suuntaa silloin Talvipuutarhaan. Voit alkaa mielessäsi sanoa hyvästejä pihasi viimeisille lumikinoksille. Olla samalla kiitollinen...

lue lisää
Jättipoimulehti puutarhassa

Jättipoimulehti puutarhassa

Kun kaipaan lopputalvesta oikein kovasti kesää ja puutarhan vehreyttä, nousee mieleeni yleensä eräs tietty kasvi - jättipoimulehti. Ihastuin siihen englantilaisten puutarhojen myötä. Jättipoimulehtien kastepisaroita keräävät vekitetyt lehdet ja raikkaan limetinvihreät...

lue lisää

Tule mukaan Puksipuun Puutarhaystäviin!

Saat ilmaisen e-oppaan ja muutaman kerran kuukaudessa lähetettävän puutarhakirjeen.

Kategoriat

©2019 Puutarhasuunnittelu Puksipuu

©2020 Puutarhasuunnittelu Puksipuu | All Rights Reserved | +358 50 3316 091 | Contact | Tietosuojaseloste